- Hotline: 0964.480.666 - Mr Sơn
- GHẾ MASSAGE BÁN CHẠY
- GHẾ MASSAGE CAO CẤP
- GHẾ MASSAGE GIÁ RẺ
Trẹo cổ là tình trạng nhiều người gặp phải, đặc biệt là khi vừa ngủ dậy. Đôi khi tình trạng này kéo dài khiến bạn không khỏi lo lắng. Để giải tỏa mối lo này hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý ngay dưới đây.
Bị trẹo cổ là tình trạng cổ không ở trong tư thế bình thường do dây chằng ở cổ bị kéo căng quá mức. Lúc này đỉnh đầu nghiêng sang một bên trong khi đó cằm nghiêng sang bên còn lại. Tình trạng này có thể là cấp tính hoặc mạn tính.
Tình trạng này không quá nguy hiểm nhưng gây ảnh hưởng tới sinh hoạt, công việc hàng ngày. Bạn cần phải điều trị đúng cách và kịp thời để loại bỏ những bất tiện, khó chịu mà tình trạng này gây ra cũng như tránh tiến triển nặng.
Có các dạng khác nhau của tình trạng này. Kéo theo đó là cách xử lý cho mỗi dạng cũng khác nhau.
- Trẹo cổ cấp tính: Đột ngột xuất hiện và thường được cải thiện sau 1 – 2 ngày. Các triệu chứng sẽ biến mất trong vài ngày đến một tuần. Tình trạng này thường xảy ra do chấn thương, nhiễm lạnh ngủ sai tư thế, mang vác vật nặng.
- Trẹo cổ mạn tính: Kéo dài, dễ tái phát, khó điều trị. Thường là do vấn đề với cơ, xương khớp.
Ngoài ra còn có trẹo cổ bẩm sinh: Đây là một dạng hiếm gặp, xảy ra khi xương cổ của thai nhi hình thành không đúng cách. Đặc biệt có thể là do 2 đốt sống cổ bị dính vào nhau. Trong khuôn khổ của bài viết này ở những phần tiếp theo không đề cập tới các vấn đề có liên quan tới tình trạng bẩm sinh.
Các triệu chứng có thể xuất hiện từ từ hoặc đột ngột, kéo dài dai dẳng và ngày càng tăng lên. Bạn có thể nhận diện qua các dấu hiệu sau:
- Đau cổ: Đau hơn khi cử động như xoay cổ sang trái hoặc phải, ngẩng, cúi đầu. Mức độ đau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của việc kéo căng quá mức dây chằng cổ. Đây là triệu chứng phổ biến khi bị trẹo cổ.
- Cứng cổ
- Đau đầu
- Chuyển động cổ không bình thường, khó cử động
- Nghiêng cằm sang một bên.
- Tê bì hoặc ngứa ran tay.
- Có thể có khó khăn về thính giác, thị giác, nuốt thức ăn hoặc khi nuốt có cảm giác nóng cổ.
Đặc biệt, khi trẹo cổ xảy ra ở mức độ nghiêm trọng sẽ xuất hiện các triệu chứng sau:
- Lệch trục cổ
- Không tỉnh táo, bất tỉnh.
- Khó thở
- Đau đầu dữ dội
- Tê, mất cảm giác ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể.
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Đó có thể là tư thế sai trong sinh hoạt, chấn thương đột ngột, thậm chí là dấu hiệu của bệnh xương khớp. Tuy nhiên, có trường hợp không thể xác định được nguyên nhân, còn được gọi là chứng trẹo cổ vô căn.
Đây là một trong những nguyên nhân đầu tiên cần phải xem xét. Sai tư thế cũng là lý do phổ biến nhất là gây trẹo cổ khi ngủ dậy. Các tư thế xấu có thể kể đến là: Ngủ gục trên bàn, cúi đầu xem điện thoại lâu, nằm nghiêng đầu sang một bên, gối đầu quá cao, mang vác vật nặng…
Tác động của khí lạnh lên vùng cổ sẽ làm giảm lưu thông máu, gây co cứng cổ. Bạn có thể bị lạnh do thời tiết, ngồi trong phòng điều hòa có máy lạnh thổi trực tiếp vào vùng cổ gáy.
Chấn thương cơ hoặc chấn thương hệ thần kinh có liên quan có thể là lý do. Đó có thể là bong gân, rách dây chằng, trật khớp cổ… Chúng sẽ khiến cổ bị lệch, đau từ nhẹ đến nặng. Các chấn thương này có thể gặp trong lao động, sinh hoạt hàng ngày, chơi thể thao, tham gia giao thông.
Tuổi tác càng cao, xương, cơ, dây chằng càng mất đi sức mạnh, độ dẻo dai ban đầu. Điều này khiến cho việc dây chằng có nguy cơ bị kéo giãn quá mức, nguy cơ chấn thương cao hơn ở những đối tượng khác. Mặt khác các vấn đề cơ, xương, khớp ở người cao tuổi cũng là điều kiện thuận lợi khiến cho tình trạng trẹo cổ có thể xảy ra.
Một số bệnh lý xương khớp có thể làm thay đổi cấu trúc xương, tính linh hoạt trong vận động của cơ, gân, dây chẳng. Điều này sẽ gây ra những hạn chế trong vân động tạo điều kiện cho trẹo cổ có thể xảy ra. Một số bệnh lý xương khớp có thể kể tới là viêm khớp cổ, thấp khớp, thoái hóa đốt sống cổ, loãng xương…
Ngoài ra, căng thẳng kéo dài cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh.
Nếu tình trạng này kéo dài mà không được điều trị kịp thời có thể gây ra một số biến chứng trẹo cổ như:
- Đau mạn tính: Tình trạng đau cổ kéo dài dai dẳng, lặp lại.
- Khó khăn trong cử động: Ngay cả khi thực hiện các động tác đơn giản như quay cổ sang hai bên.
- Không thể điều khiển các phương tiện giao thông: Do bạn không thể cử động cổ như bình thường cùng ảnh hưởng của những cơn đau nhức. Bạn không thể quan sát cũng như xử lý được các tình huống giao thông.
- Khó khăn trong giao tiếp
- Rối loạn tuần hoàn máu não
Căn cứ vào các nguyên nhân đã liệt kê ở trên, có thể chỉ ra một số nhóm đối tượng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này.
- Người có thói quen xấu trong sinh hoạt: Ngủ gục trên bàn, thường xuyên cúi đầu lướt điện thoại…
- Người lao động nặng.
- Người tập thể thao cường độ cao.
- Người thường xuyên ở trong phòng điều hòa có gió máy lạnh thổi trực tiếp vào cổ.
- Người cao tuổi.
- Người mắc các bệnh lý về xương khớp.
Một số trường hợp tình trạng này có thể cải thiện trong vòng 24 – 48 giờ hoặc sau khi được áp dụng các biện pháp tự chăm sóc. Tuy nhiên, nhiều trường hợp cần tới sự can thiệp y khoa. Do đó, hãy tới gặp bác sĩ khi:
- Đau dữ dội. Cơn đau ngày càng tăng nặng, không có dấu hiệu thuyên giảm ngay cả khi áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà.
- Khó khăn trong vận động.
- Gặp chấn thương ở cổ.
Đặc biệt khi xuất hiện các triệu chứng ở mức độ nghiêm trọng hãy tới ngay cơ sở y tế để được xử lý kịp thời.
Để tìm ra hướng điều trị phù hợp, bác sĩ sẽ cần xác định chính xác nguyên nhân và tình trạng bệnh hiện tại của bạn. Một số phương pháp có thể được sử dụng như:
- Xem xét các triệu chứng lâm sàng
- Hỏi về tiền sử bệnh, chấn thương gặp phải gần đây
- Chẩn đoán hình ảnh: Chụp X-quang, chụp MRI
- Điện cơ đồ để xác định cơ bị tổn thương
Bị trẹo cổ thì phải làm sao chắc hẳn là thắc mắc của những ai đang đọc bài viết này. Việc nhanh chóng áp dụng các cách trị trẹo cổ có thể giúp cải thiện tình trạng, ngăn nó trở nên tồi tệ hơn. Bác sĩ sẽ dựa vào nguyên nhân, tình trạng bệnh cũng như thể trạng của bạn để quyết định phương án điều trị.
Điều đầu tiên thường làm khi tình trạng trẹo cổ mới xuất hiện hoặc đang trong cơn cấp là nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh trong vài ngày. Điều này sẽ tạo thời gian cho dây chẳng, cơ, gân có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi. Đây cũng là cách tránh cho tình trạng này thêm tồi tệ hơn.
Nẹp cổ, băng đỡ cổ là vật dụng hỗ trợ khá hiệu quả trong trường hợp này. Các dụng cụ này giúp ổn định, giảm áp lực lên vùng cổ. Chúng cũng giúp hạn chế những cử động có thể làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng loại dụng cụ phù hợp.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh cũng có thể là một trong những mẹo chữa vẹo cổ sau khi ngủ dậy. Phương pháp này có tác dụng giảm sưng, giãn cơ, giảm đau tạm thời. Thông thường, chườm lạnh sẽ được sử dụng trong trường hợp cấp tính, chấn thương trong vòng 48 giờ. Chườm cũng là đáp án cho câu hỏi ngủ dậy trị trẹo cổ phải làm sao.
Bạn có thể dùng khăn bọc đá, chai nước đá, túi chườm để chườm lên vị trí đau trong 15 – 20 phút. Lưu ý không chườm lên vết thương hở, không chườm trực tiếp đá lên da, cẩn trọng về nhiệt độ để tránh bị bỏng.
Dùng tay tác động vào vùng cổ, vai nhẹ nhàng sẽ giúp cơ cổ được thư giãn, giảm cứng khớp. Từ đó giúp giảm bớt cơn đau. Ngoài ra, cách này cũng giúp người bệnh cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn. Đây cũng là cách trị trẹo cổ sau khi ngủ dậy.
Bạn hãy chọn nơi kín gió để xoa bóp vùng cổ bằng tay không hoặc tinh dầu trị liệu. Dùng 4 ngón tay, trừ ngón cáu để day bóp vùng cổ nhẹ nhàng cho tới khi vùng này nóng lên. Để đảm bảo đúng kĩ thuật hãy tới các cơ sở xoa bóp đã được cấp phép.
Đông y cho rằng việc tác động vào các huyệt vị có liên quan sẽ đem lại hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần được bác sĩ đông y, nhân viên y tế có chuyên môn thực hiện bấm huyệt. Điều này sẽ đảm bảo bấm đúng huyệt với lực và thời gian cần thiết.
Người bệnh sẽ được ngồi trên một chiếc ghế không có tựa. Người thực hiện sẽ làm nóng, giãn cơ vùng cổ bằng cách xoa bóp, day. Sau đó sẽ tiến hành ấn các huyệt: Giáp tích, Phong trì, Phong phủ, Thiên tông, Lạc chẩm, Đại chùy, Kiên tỉnh, Hậu khê, Cảnh trung. Trong hoặc sau mỗi lần bấm huyệt có thể kết hợp với vận động cổ ở mức vừa phải.
Một số mẹo dân gian có thể giúp giảm bớt tình trạng đau nhức, giảm căng cứng cơ cũng như giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, các cách này có thể tốn nhiều thời gian, công sức chuẩn bị cũng như hiệu quả đạt được ở mỗi người mỗi khác.
- Lấy một nắm lá ngải cứu rửa sạch, để ráo rồi giã qua.
- Sau đó sao ngải cứu trên chảo nóng với muối hạt cho tới khi hỗn hợp thơm.
- Bọc hỗn hợp trong một miếng vải sạch rồi chườm lên cổ trong 20 phút. Chú ý tới nhiệt độ để tránh bị bỏng.
- Rửa sạch một nắm lá lốt, để ráo rồi giã hơi nát.
- Cho lá lốt cùng với một ít giấm trắng sao trên chảo nóng.
- Bọc hỗn hợp này trong một miếng vải sạch để nguội bớt rồi chườm lên cổ trong 20 phút.
- Lấy 100g lá ngải cứu, 60g củ thạch xương bồ rửa sạch rồi giã dập.
- Đem hỗn hợp đem sao với rượu.
- Bọc hỗn hợp và chườm vào cổ trong 20 phút.
Vật lý trị liệu cũng có thể là một lựa chọn của bác sĩ. Một số biện pháp có thể kể đến là giảm áp cột sống, laser trị liệu, nhiệt trị liệu, bài tập… Với sự trợ giúp của máy móc thiết bị hỗ trợ tình trạng sưng đau, cứng cổ sẽ được cải thiện. Một liệu trình vật lý trị liệu có thể kéo dài nên cần sự kiên trì của người bệnh.
Người gặp phải tình trạng này khó tránh được những bất tiện trong sinh hoạt và chú ý trong vận động, dinh dưỡng. Vì vậy, việc chăm sóc cần được quan tâm đặc biệt.
- Dành thời gian nghỉ ngơi. Sau khi cơn đau thuyên giảm có thể bắt đầu vận động lại với cường độ tăng dần.
- Tránh vận động mạnh như nâng đồ vật nặng, dướn cổ lấy vật trên cao, xoay cổ đột ngột…
- Trong thời gian này nên lựa chọn các môn thể thao nhẹ nhàng, tránh thể thao cường độ cao.
- Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung thực phẩm giàu protein, giàu chất chống viêm, canxi, vitamin D. Cụ thể là: Cá béo, rau màu xanh đậm, sữa, hạt chia, quả lựu…
- Tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Tham gia đầy đủ các buổi trị liệu nếu áp dụng phương pháp vật lý trị liệu. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về những vấn đề còn băn khoăn. Tái khám đúng lịch hẹn để bác sĩ đánh giá được mức độ đáp ứng với phương pháp điều trị.
- Ngoài ra hiện nay có thể chữa và phòng tránh trẹo cổ bằng cách sử dụng sản phẩm chăm sóc sức khỏe như ghế massage . Ghế Nhật Trần Sơn tự hào là đơn vị cung cấp các dòng ghế massage chuyên vật lý trị liệu của Nội Địa Nhật Bản với các dòng ghế như Panasonic, Fujiiryoki, Family Inada... Với nhiều năm trong lĩnh vực ghế massage chăm sóc sức khỏe Ghế Nhật Trần Sơm mang đến cho khách hàng những dòng sản phẩm tốt nhất của nội địa Nhật Bản.
Ghế massage không chỉ là thiết bị giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp. Chúng còn sử dụng nhiều công nghệ, tính năng giúp làm dịu các cơn đau nhức như đau cột sống, đau lưng.
Khi có nhu cầu mua ghế massage, không ít người băn khoăn nên mua loại gì, giá thành ra sao và thương hiệu nào đáng tin cậy.
Xuất hiện tại thị trường Việt và được hàng triệu người tiêu dùng Việt tin tưởng, lựa chọn và sử dụng là các siêu phẩm máy massage nội địa Nhật Bản
