Ghế massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng nhưng lạm dụng việc sử dụng có thể đem lại những tác hại không thể ngờ. Hãy cùng Ghế Nhật Trần Sơn tìm hiểu xem có nên ngồi ghế massage thường xuyên không và tác hại của việc lạm dụng ghế massage nhé!

1. Có nên ngồi ghế massage thường xuyên không?

Ghế massage có công dụng chính là giảm đau nhức cơ, gân và xương khớp, đồng thời cũng hỗ trợ làm tăng tuần hoàn máu, cải thiện giấc ngủ cũng như hệ tiêu hóa của người sử dụng.

Tuy nhiên, không phải vì thế mà chúng ta lạm dụng việc ngồi ghế massage thường xuyên, đây là thói quen không tốt và chúng ta cần phải ngừng ngay hành động này sớm nhất có thể.

Lạm dụng ghế massage là một thói quen xấu gây ra nhiều tác dụng phụ đối với cơ thể người dùng

2. 6 công dụng của ghế massage mang lại cho cơ thể

Tác dụng đối với toàn thân

Ghế massage sẽ g iúp người dùng được thư giãn cơ thể sau ngày dài mệt mỏi nhờ tác động của con lăn, túi khí, nhiệt độ hay cơ chế không trọng lực sẽ giúp bạn có được trạng thái cân bằng, giảm áp lực và căng thẳng, từ đó nâng cao hiệu quả trị liệu.

Tác dụng với các cơ bắp

Không chỉ với những người thường xuyên vận động hay làm việc nặng, kể cả dân văn phòng sau thời gian dài làm việc, các bó cơ trên cơ thể cũng phải chịu áp lực và căng thẳng rất lớn.

Ghế massage sẽ giúp bạn xoa dịu những cơn đau, giảm nhanh cảm giác nhức mỏi nhờ các kỹ thuật đa dạng và chuyên nghiệp như: bấm huyệt, nhào, vỗ, đấm, xoa bóp,... Ghế massage còn được tích hợp công nghệ Scan Body để dò tìm huyệt đạo chính xác hơn.

Tác dụng đối với hệ thần kinh

Khi sử dụng ghế massage, cơ thể sẽ được kích thích sản sinh hormone endorphin giúp người dùng cảm thấy vui vẻ và tích cực hơn. Việc ngồi ghế massage 15 - 30 phút mỗi ngày giúp tinh thần của bạn được thư giãn và thoải mái, giải tỏa áp lực, căng thẳng và stress kéo dài.

Tác dụng đối với gân - khớp

Với người cao tuổi hay người lao động chân tay thì tình trạng đau nhức gân khớp là không thể tránh khỏi. Con lăn trên ghế massage giúp xoa bóp nhẹ nhàng, đồng thời, ghế còn xoa dịu cơn đau nhức thông qua cơ chế làm ấm cơ thể của nhiệt hồng ngoại.

Tác dụng đối với hệ tuần hoàn

Ghế massage còn được tích hợp công nghệ massage không trọng lực đem đến cho bạn trạng thái cân bằng, hạn chế áp lực lên cột sống giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều hòa nhịp thở tốt hơn.
Tác dụng đối với hệ tiêu hoá

Không chỉ hỗ trợ giảm nhanh cơn đau của cơ, xương khớp mà ghế massage còn mang đến nhiều lợi ích đối với hệ tiêu hóa của người dùng, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh và hiệu quả hơn.

Nếu bạn ngồi ghế massage 1 - 1.5 tiếng sau khi ăn, các hoạt động massage sẽ hỗ trợ kích thích thần kinh giao cảm để thúc đẩy quá trình phân hủy thức ăn thành dưỡng chất nhanh hơn, cải thiện vấn đề về đường ruột và hệ tiêu hóa cho người dùng.

3. Nếu ngồi ghế massage quá lâu thì có những vấn đề gì?

Ghế massage được làm từ chất liệu cao cấp với các tính năng thông minh, giúp cải thiện sức khỏe tốt nhưng việc lạm dụng sẽ khiến cơ thể gặp phải các vấn đề sau:

- Cảm giác chóng mặt với những chế độ massage rung lắc kéo dài.

- Gây tê bì chân tay, đau mỏi cơ thể do áp dụng các bài massage tác động quá lâu vào các huyệt đạo trên cơ thể. Ngoài ra, ghế massage có thể gây tình trạng sưng tấy ở một số vùng nhất định nếu massage quá lâu tại khu vực đó.

- Nhịp tim có thể đập và tăng mạnh do hệ thống tuần hoàn máu được cải thiện quá mức, từ đó ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tổng thể.

- Thân nhiệt tăng cao do sử dụng chế độ massage hồng ngoại quá mức, thậm chí có thể gây ra tình trạng bỏng rát da.

- Hệ thần kinh có thể bị ảnh hưởng do chế độ rung rắc quá nhiều và trong suốt thời gian dài.

- Có thể gây tình trạng nhão cơ, giãn xương hoặc làm tăng khoảng cách giữa các khớp xương, từ đó khiến xương bị yếu đi.

Chính vì thế, các chuyên gia khuyên rằng chúng ta chỉ nên nằm ghế massage không vượt quá 2 lần/ngày, khoảng 30 phút/lần.

Ngoài ra, buổi sáng và buổi tối được xem là thời điểm lý tưởng để sử dụng ghế massage mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể mà không làm ảnh hưởng đến thời gian sinh hoạt bình thường.

Bên cạnh đó, đối với một số người có thể trạng sức khỏe đặc biệt, việc dùng ghế massage nên theo sự hướng dẫn của người có chuyên môn để cải thiện được sức khỏe cũng như không làm cho tình trạng bệnh chuyển biến nặng hơn.

4. Hướng dẫn ngồi ghế massage đúng cách và hiệu quả

Đối tượng nên và không nên sử dụng ghế massage

Ghế massage phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng, nhất là người lớn tuổi, nhóm người lao động tay chân hoặc làm công việc văn phòng. Tuy nhiên, việc dùng ghế massage cần được cân nhắc đối với một số đối tượng có sức khỏe đặc biệt như:

- Phụ nữ vừa mới sinh con hoặc đang mang thai trong 3 tháng đầu tiên.

- Người đang ốm nặng.

- Người bị suy nhược cơ thể ở mức độ nghiêm trọng.

- Người cao tuổi có sức khỏe quá yếu.

- Những người đang gặp phải vấn đề huyết áp, tim mạch.

Lựa chọn ghế phù hợp với mục đích

- Mỗi dòng ghế massage sẽ có chức năng nổi bật khác nhau như: công nghệ massage 4D hoặc 5D, massage không trọng lực, massage áp lực không khí,... nhằm mang lại hiệu quả trong việc giảm đau nhức cơ, gân và xương khớp trên nhiều vùng của cơ thể.

- Vì thế, bạn nên tham khảo các thông số kỹ thuật cũng như các công nghệ nổi bật được tích hợp trên ghế massage, từ đó chọn được sản phẩm phù hợp nhất cho mục đích sử dụng. Bên cạnh đó, ghế massage cũng phải đáp ứng chiều cao và cân nặng của người sử dụng.

Tư thế và cách ngồi ghế massage tốt đúng cách

- Để có tư thế ngồi trên ghế massage sao cho đúng cách, việc làm đầu tiên là bạn nên đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất khuyến nghị. Sau đó, tùy theo vóc dáng của mình mà bạn đặt vị trí lên ghế sao cho phù hợp.

- Đồng thời, bạn cũng nên thả lỏng toàn cơ thể, tránh gồng mình quá mức, nhất là phần cánh tay và chân nên để trạng thái tự nhiên. Ngoài ra, bạn có thể điều chỉnh các túi khí trên ghế massage cho phù hợp, để tránh cơ thể bị co bóp quá chặt.

Một số lưu ý khác

Ngoài những lưu ý quan trọng phía trên, bạn cũng nên để ý thêm một vài điểm khác như:

- Chọn lựa chế độ massage phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.

- Nếu lần đầu sử dụng ghế massage, bạn nên chọn các bài tập massage có cường độ nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi dần.

- Tránh nằm ghế massage sau khi vừa mới ăn uống no hoặc cơ thể đang trong tình trạng quá đói.

- Vệ sinh ghế massage sau khi sử dụng và trước khi dùng để giúp ghế luôn sạch sẽ, tạo cảm giác thoải mái mỗi khi sử dụng.

- Tránh massage trên những vùng cơ thể đang có vết thương hở, vì dễ làm cho vết thương trở nên nghiêm trọng hơn.