Khi so sánh tác dụng của ghế massage toàn thân với các thiết bị chăm sóc sức khỏe khác, sự khác biệt về tính hiệu quả là khá đáng kể. Ghế mát xa Nhật Bản ngày nay càng được nâng cấp công nghệ để xoa bóp sâu rộng hơn tại các vùng cổ vai gáy, lưng, thắt lưng, cánh tay, bàn tay, chân và bàn chân. Do vậy, thiết bị này sẽ có ảnh hưởng đáng kể lên sức khỏe người dùng.

1. Lợi ích khi sử dụng ghế massage tốt cho sức khỏe người cao tuổi, trung niên

Có nên sử dụng ghế massage chăm sóc sức khỏe không, đặc biệt là cho nhóm người cao tuổi? Mặc dù sử dụng sản phẩm này phụ thuộc vào tình trạng thể chất, tần suất sử dụng và các yếu tố khác, những công dụng bao gồm:

1.1. Giảm đau lưng hơn

Sử dụng ghế massage Nhật Bản thường xuyên có thể giúp giảm đau ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể, hiệu quả nhất là vùng lưng dưới. Trên thực tế, đối với sức khỏe người già, người cao tuổi, mát xa có thể hiệu quả giảm đau lưng tương đương với các liệu pháp y học cổ truyền khác như châm cứu hoặc dùng thuốc. Mặc dù, nhóm người già cần có chế độ sinh hoạt tuân theo chỉ định của bác sĩ, ngồi ghế mát-xa sẽ có tác dụng hỗ trợ trị liệu tích cực cho kế hoạch điều trị.

1.2. Giảm nhức đầu hơn

Nhức đầu nói chung và chứng đau nửa đầu nói riêng có thể do căng cứng hoặc thoái hóa cổ vai gáy. Nằm ghế mát-xa 15-20 phút mỗi ngày sẽ rất tốt trong việc giảm tần suất và cường độ của những cơn đau đầu.

1.3. Phục hồi tập luyện nhanh hơn

Khi tập thể dục cường độ, cơ bắp sẽ ra axit lactic gây mệt mỏi và đau nhức. Các huấn luyện viên thể thao cũng như vận động viên chứng thực rằng việc sử dụng thường xuyên ghế mát-xa Nhật Bản rất tốt trong việc loại bỏ axit lactic ra khỏi cơ bắp, phục hồi sau khi tập luyện nhanh hơn.

1.4. Hạ huyết áp và nhịp tim

Sự căng thẳng trong lịch trình làm việc bận rộn của dân văn phòng gây căng cơ, bó cứng cơ ở nhiều vùng trên cơ thể, đặc biệt là ở cổ vai gáy. Hiện tượng mệt mỏi này có thể khuếch đại phản ứng của hệ thống thần kinh giao cảm (SNS), làm tăng huyết áp và nhịp tim đập nhanh hơn. Huyết áp cao (còn được gọi là tăng huyết áp) làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và gây tổn thương cơ quan thận. Sử dụng ghế massage tạo ra phản ứng hữu ích và lành mạnh, kích hoạt hệ thống thần kinh đối giao cảm (PNS), để điều chỉnh các tác động của SNS. Nói cách khác, nếu biết cách dùng ghế massage tốt sẽ đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng và góp phần làm cho huyết áp và nhịp tim khỏe mạnh hơn.

1.5. Cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch

Khi cơ thể căng thẳng, hệ thống miễn dịch có thể bị ức chế, khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Bằng cách  thư giãn, sử dụng ghế massage đều đặn sẽ giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa được bệnh tật, tạo điều kiện để cơ thể tự bảo vệ mình tốt hơn.

1.6. Giảm nồng độ cortisol

Cortisol là một loại hormone được biết đến với tác dụng kích thích phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy” của cơ thể trước khủng hoảng. Mặc dù đóng vai trò cần thiết và quan trọng trong một số tình huống, nhưng nồng độ cortisol tăng cao liên tục có thể gây ra một số vấn đề trong cơ thể. Sử dụng ghế massage rất tốt trong việc giảm nồng độ cortisol và giảm “phản ứng căng thẳng” dễ chịu hơn.

1.7. Lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu

Mạch máu trong cơ thể người được ví như một mạng lưới giao thông khép kín, đóng vai trò dẫn máu, cung cấp oxi và các chất dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể và đào thải các chất độc hại ra bên ngoài. Những người có tuần hoàn máu tốt sẽ có cơ thể khỏe mạnh. Và ngược lại, người tuần hoàn máu kém rất dễ gặp các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là nguy hiểm cho não bộ.

Chúng ta thường biết đến các biện pháp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu như các trò chơi vận động, các môn thể thao, yoga,… Nhưng ít người biết được rằng sử dụng ghế massage là biện pháp nhẹ nhàng đơn giản, nhưng lại thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu một cách mạnh mẽ. Các động tác massage làm giãn nở các mạch máu, thúc đẩy sự tuần hoàn, tăng cường oxy đến tim và các cơ quan khác trong cơ thể.

1.8. Cải thiện vóc dáng cho người sử dụng

Sử dụng ghế massage có hiệu quả không? Ngoài những chức năng xoa bóp thông thường, những chiếc ghế massage cao cấp hiện đại còn có thêm tính năng nắn chỉnh cơ thể, cải thiện vóc dáng cho người sử dụng. Vậy cụ thể ghế massage tác động thế nào đến vóc dáng, nằm ghế massage có tốt không, hiệu quả như thế nào?

Với nền tảng là các cảm biến quang học Scan chính xác các huyệt đạo trên cơ thể, các bài massage kéo giãn và uốn cong sẽ đung đưa xương chậu, nắn thẳng cơ thể, kéo giãn toàn thân, tác động mạnh mẽ vào vùng lưng và bụng, phục hồi lại vóc dáng hình chữ S tự nhiên cho cơ thể.

Các động tác kéo giãn cũng kích thích cơ bụng hoạt động mạnh mẽ hơn, giúp bạn có một vòng 2 săn chắc, luyện cho hơi thở trở nên sâu hơn, tận dụng tối đa sức chứa của phổi, đem lại nhiều oxy hơn cho cơ thể.

1.9. Cải thiện chức năng tiêu hóa

Ghế massage được thiết kế hệ thống con lăn, túi khí giúp xoa bóp và bấm huyệt chuyên sâu quanh vùng lưng, thắt lưng và vùng mông. Các hoạt động này sẽ tác động lên các cơ ở ổ bụng, chủ yếu là các cơ tiêu hoá, từ đó giúp thức ăn di chuyển tốt hơn trong đường ruột và hạn chế nhiều vấn đề như táo bón, đầy hơi.

Bên cạnh đó, lưu lượng máu được tăng cường nhờ hoạt động massage cũng giúp cơ thể tổng hợp enzym và hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn hiệu quả hơn.

1.10. Giảm căng cứng cơ và gân

Các kỹ thuật massage chuyên sâu được áp dụng trong ghế massage có thể tác động chính xác và hiệu quả vào từng bó cơ, giúp các cơ được thư giãn, giảm cứng cơ và hạn chế tình trạng căng dây chằng, tê bì chân tay. Ngoài ra, các thủ thuật massage như bấm huyệt, ấn huyệt, day, miết cũng có hiệu quả huyệt đạo ở cơ bắp, các bó gân và dây chằng mang lại hiệu quả giảm đau lâu dài.

Ngoài những lợi ích chính kể trên, ghế massage còn đem lại nhiều công dụng tuyệt vời khác cho người dùng như:

• Tăng cường miễn dịch nhờ thúc đẩy hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả, giúp cơ thể chống chọi lại với các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
• Tăng cường chức năng hô hấp do hỗ trợ cơ hoành hoạt động đều đặn, hiệu quả hơn.
• Hỗ trợ hồi phục sau chấn thương, chống teo cơ và cải thiện lưu lượng máu để hỗ trợ trao đổi chất, tạo điều kiện cho quá trình phục hồi.

Qua các lợi ích kể trên, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc sử dụng ghế massage có tốt không. Có thể thấy, ghế massage đem lại nhiều lợi ích như giảm đau nhức mỏi, cải thiện vóc dáng, giảm stress hay lưu thông khí huyết. Trên thực tế, ghế massage còn sở hữu nhiều lợi ích khác cho sức khỏe người dùng.

2. Tác hại khi sử dụng ghế massage không đúng cách

Vậy người làm công việc văn phòng, người cao tuổi dùng ghế massage có tốt cho sức khỏe không? Với những lợi ích tuyệt vời kể trên, có thể khẳng định ghế massage là thiết bị chăm sóc sức khoẻ rất tốt cho người dùng. Tuy nhiên, nếu ghế massage không được sử dụng đúng cách có thể dẫn đến nhiều tác hại như sau:

• Đau nhức cơ thể, mệt mỏi hơn do các cơ bắp và xương khớp bị thả lỏng quá lâu, khó vận động và yếu ớt, dễ mỏi hơn.
• Gây ngứa, dị ứng, mẩn đỏ: Chất liệu da của ghế massage khó thoáng khí và dễ bám bẩn nên nếu bạn vệ sinh không sạch sẽ, ghế massage bị dính bẩn, nấm mốc gây nên các triệu chứng này.
• Làm nặng hơn các vấn đề bệnh lý như loãng xương, hen phế quản, phình giãn tĩnh mạch do cơ chế xoa bóp và tăng cường tuần hoàn, tăng thông khí của ghế massage.
• Căng tức hệ thống dây thần kinh do bị thư giãn quá mức, trì trệ hoạt động kéo dài.
• Ảnh hưởng đến thai nhi: Các tác động đấm bóp, siết của ghế massage có nguy cơ gây động thai và sảy thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
• Dễ gây phụ thuộc: Cảm giác thoải mái ghế massage mang lại có thể trở thành một hội chứng nghiện nếu lạm dụng quá nhiều.

Để hạn chế tối đa những tác hại này, việc nắm rõ đối tượng và tần suất sử dụng hợp lý của ghế massage là điều vô cùng quan trọng.

3. Đối tượng nên và không nên sử dụng ghế massage

Nằm ghế massage có hiệu quả không còn phụ thuộc vào đối tượng dùng phù hợp. Các liệu pháp xoa bóp từ ghế massage tác động trực tiếp vào cơ thể nên không phải ai cũng có thể sử dụng thiết bị này. Bạn cần nắm rõ những người nên và không nên sử dụng ghế massage để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình.

4. Sử dụng ghế massage nhiều có tốt không?

Nằm ghế massage nhiều có tốt không? Ghế massage có lợi cho sức khoẻ khi được sử dụng đúng cách, lúc này bạn mới có thể đánh giá liệu ghế massage có tốt không. Nếu sử dụng ghế massage quá nhiều sẽ khiến các cơ bị phụ thuộc, kém hoạt động hơn và nhiều nguy cơ khác. Các chuyên gia về sức khoẻ khuyến cáo:

• Tần suất sử dụng ghế massage: 1 – 2 lần/ngày là phù hợp. Nên sử dụng 1 lần vào buổi sáng để tăng cường sự tỉnh táo, tập trung cho cơ thể và 1 lần vào buổi tối để thư giãn và ngủ ngon hơn.
• Thời gian sử dụng: 20 – 30 phút/lần, mỗi lần cách nhau ít nhất 4 giờ. Khoảng cách giữa các thời gian massage cũng cần đủ lớn để cơ thể duy trì thể trạng tốt. Ngoài ra, những người mới bắt đầu sử dụng ghế massage nên ngồi khoảng 15 – 20 phút để có thể thích nghi với ghế và tăng dần trong những ngày sau đó.

5. Lưu ý khi sử dụng ghế massage an toàn cho sức khỏe

Dưới đây là tổng hợp những lời khuyên của các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ trong quá trình sử dụng ghế massage:

5.1. Ngồi với tư thế đúng

Bạn cần đảm bảo ghế massage tác động chính xác đến vị trí của các cơ bắp và huyệt đạo để nhận được hiệu quả tốt nhất. Tư thế ngồi được khuyến cáo trên ghế massage:

• Thả lỏng cơ thể, đảm bảo không có cảm giác bị chèn ép.
• Ngồi thẳng lưng sao cho mặt dưới của các phần đầu, lưng và mông tựa hoàn toàn vào ghế.
• Thả lỏng tay chân, điều chỉnh lại hệ thống túi khí nếu bị bóp quá chặt.
• Không di chuyển cổ, rướn người hoặc xê dịch quá lớn trong quá trình massage.
• Không ăn uống và nói chuyện khi thực hiện massage trên ghế.

5.2. Lựa chọn chế độ massage phù hợp

Các dòng ghế massage thường được tích hợp sẵn nhiều chế độ tự động với nhiều dạng tác động và hiệu quả khác nhau. Bạn có thể lựa chọn chế độ tuỳ thích dựa vào nhu cầu khi sử dụng. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc đến tình trạng sức khoẻ của mình để chọn chế độ hợp lý và ít gây tác hại nhất cho cơ thể. Bạn nên bắt đầu với cường độ nhẹ nhàng để cơ thể quen dần với nhịp tác động, sau đó có thể tăng dần cường độ để tăng hiệu quả. Điều này sẽ giúp cân bằng hiệu quả và độ an toàn của ghế massage đối với sức khoẻ.

5.3. Thường xuyên vệ sinh ghế massage

Ghế massage là thiết bị điện nên cần được để ở nơi thoáng mát, ít ẩm ướt, bụi bặm và vệ sinh thường xuyên để ghế bền hơn, tạo cảm giác thoải mái và phòng ngừa mẩn ngứa khi sử dụng. Bạn có thể vệ sinh ghế bằng các loại nước lau chuyên dụng hoặc dùng khăn mềm để lau sạch bề mặt da ghế. Đối với các bộ phận bên trong, bạn không nên tự ý vệ sinh mà cần đem đến trung tâm bảo hành để các nhân viên có chuyên môn thực hiện, tránh làm hỏng hóc máy.

5.4. Chọn mua ghế massage chất lượng, chính hãng

Khi mua ghế massage là phải lựa chọn các thương hiệu có tên tuổi, được phân phối chính hãng để đảm bảo về chất lượng, độ an toàn cũng như độ bền của sản phẩm.